Личная самопроверка · 18+

PSS-10: воспринимаемый стресс

Как человек воспринимает стресс за последний месяц. Вопросы и подсчёт пока не включены.

Чем поможет этот тест

Методика помогает описать, насколько напряжённым и непредсказуемым казался вам последний месяц.
Вопросы касаются перегрузки и ощущения, что вы можете справляться с происходящим.

Что будет в результате

Сейчас здесь только описание PSS-10: пройти опросник и получить свои баллы пока нельзя.

Шкала описывает восприятие стресса, а не его причины, диагноз или необходимость лечения.

Ответы о самочувствии — личные. Их нельзя открыть партнёру или команде. Скрининг не ставит диагноз, не выбирает лечение и не исключает устойчивых трудностей при отрицательном результате.

Пока нельзя пройти здесь

У Персоны пока нет подтверждения всех необходимых прав на вопросы и точную русскую версию. Методика доступна как справочная страница.

Выбрать доступный тест

На чём основан тест

Насколько непредсказуемой, перегруженной и трудно управляемой казалась жизнь за последний месяц.

Русский банк Персоны не подключён; наличие исследований русских переводов не подтверждает любую новую цифровую форму.

Методическая основа и исследования

Что измеряет методика

Насколько непредсказуемой, перегруженной и трудно управляемой казалась жизнь за последний месяц.

Как получается результат

В PSS-10 пересчитывают обратные ответы и складывают десять оценок 0–4: итог 0–40; в Персоне подсчёта пока нет.

В оригинале большая сумма означает больше воспринимаемого стресса; автор не задаёт диагностических порогов.

Что известно об исходном инструменте

Perceived Stress Scale разработали Cohen, Kamarck и Mermelstein в 1983 году; десятипунктовая форма описана в последующих работах. Авторская лаборатория публикует исследования и инструкции разных версий.

Что проверено именно у Персоны

Сейчас доступно описание без вопросов и личного балла.
Шкала не устанавливает причины напряжения, диагноз или необходимость лечения.

Первоисточники

Лаборатория Sheldon Cohen: PSS, исследования и ограничения
Авторская страница с первичными публикациями и инструкциями
Абабков и соавторы: русская адаптация PSS-10 · 2016
Исследование отдельной русской адаптации

Подробнее о результате и ограничениях

Информационная карточка: пройти опросник в Персоне пока нельзя. CMU направляет запросы использования PSS в Mapi/ePROVIDE. Бесплатная подача запроса не является разрешением на коммерческое цифровое использование. Права на точный русский текст также не подтверждены. Это не диагноз и не автоматическая рекомендация лечения. commercial_allowed=false означает отсутствие подтверждённого разрешения в проекте, а не окончательный запрет правообладателя.

Источники, права и точная версия перевода

Версия: research-manifest-2026-10-18.

Права на коммерческое цифровое использование нужной версии у Персоны пока не подтверждены. Доступность текста в интернете сама по себе не означает разрешения.

Точная русская версия не публикуется до проверки происхождения и разрешений.

Русская версия Абабкова и соавт. (2016) изучена психометрически. PSS не является диагностическим инструментом; авторская лаборатория не задаёт диагностических отрезных баллов.

Условия использования первоисточника

Общие ограничения тестов

Если помощь нужна сейчас

При непосредственной опасности или невозможности оставаться в безопасности обратитесь в местную экстренную службу или ближайшее отделение неотложной помощи и свяжитесь с доверенным человеком, который может быть рядом. Если непосредственной опасности нет, как можно скорее лично обсудите тяжёлые переживания с медицинским специалистом. Персона не является экстренной помощью и не наблюдает за вами непрерывно. Эта информация бесплатна и доступна без регистрации и прохождения анкеты.