Личная самопроверка · 18+

Как я себя чувствую — WHO-5

Пять вопросов о бодрости, спокойствии и интересе к жизни за последние две недели.

Что поможет понять

Отметьте бодрость, спокойствие и интерес к жизни за последние две недели.
Подготовьте конкретные наблюдения о самочувствии для разговора со специалистом.

Что вы получите

Вы получите сумму 0–25 и индекс самочувствия 0–100, рассчитанный умножением суммы на четыре.

Низкий индекс — повод внимательнее оценить самочувствие, а не диагноз. Исторический русский перевод не имеет подтверждённой здесь отдельной валидации.

Ответы и результат — только для вас. Самопроверка помогает описать самочувствие, но не ставит диагноз и не выбирает лечение. Если трудности сохраняются, обратитесь к специалисту даже при низком балле.

Начните без регистрации. Войдите после теста, чтобы открыть бесплатный результат.

Можно вернуться к ответам из этого браузера в течение 30 дней, если не очищать его данные.

Пройти тест

5 вопросов · Объяснение результата бесплатно

Короткий разбор с ИИ — бесплатно

По желанию получите наблюдения ИИ и вопросы для размышления по своему результату.

Один короткий разбор — без подписки, с отдельного согласия. Действуют лимиты. Запросить его можно на странице результата.

Когда этот тест может пригодиться

Для себя

Как я чувствую себя сейчас?

Пять вопросов о последних двух неделях. Получите индекс самочувствия WHO-5 с объяснением.

Посмотреть тему ↗

Для себя

Что я замечаю в самочувствии?

Дополните результат WHO-5 примерами: что происходит со сном, бодростью и интересом к жизни.

Посмотреть тему ↗

О методике

Хорошее самочувствие за последние две недели: настроение, спокойствие, энергия, отдых и интерес к жизни.

Использована размещённая ВОЗ русская форма 1999 года. ВОЗ предупреждает, что исторический перевод выполнен до передачи ей авторских прав и организация не отвечает за его точность. Отдельная валидация именно этого русского текста в Персоне не проводилась.

Методическая основа и исследования

Что измеряет методика

Хорошее самочувствие за последние две недели: настроение, спокойствие, энергия, отдых и интерес к жизни.

Как получается результат

Пять прямых ответов 0–5 складываются (0–25); исходная сумма умножается на 4, чтобы получить балл WHO-5 от 0 до 100. Нужны все пять ответов.

Чем выше балл, тем лучшее самочувствие отмечено в ответах. Результат ниже 50 (исходная сумма меньше 13) — предложенный ВОЗ повод для дополнительной оценки; 12 даёт 48, а 13 даёт 52. Это не вероятность заболевания и не процентиль.

Что известно об исходном инструменте

ВОЗ переиздала WHO-5 как открытый инструмент в 2024 году. В издании приведены исходная форма, пересчёт ×4 и предложенный порог дополнительной оценки со ссылкой на систематический обзор Topp и соавторов (2015).

Что проверено именно у Персоны

Самоотчёт не устанавливает диагноз, причины самочувствия или необходимость лечения.
Низкий балл не определяет срочность помощи; более высокий балл не исключает трудностей.
Баллы описывают последние две недели; российских норм и процентилей здесь нет.
World Health Organization, 2024. CC BY-NC-SA 3.0 IGO. Бесплатное некоммерческое использование с атрибуцией; Персона не использует логотип ВОЗ и не заявляет её одобрение.

Первоисточники

WHO-5: переиздание ВОЗ · 2024
Первичная публикация и описание инструмента
WHO-5: русская форма 1999 года, размещённая ВОЗ · 1999
Точная русская форма и оговорка об историческом переводе
WHO-5: оригинальное издание и ключ · 2024
Пересчёт 0–25 в 0–100 и порог дополнительной оценки

Подробнее о результате и ограничениях

Результат помогает разобраться в собственных ответах. Он не устанавливает диагноз и не заменяет личную оценку специалиста.

Пять ответов о последних двух неделях дают сумму 0–25. Индекс WHO-5 равен этой сумме, умноженной на 4: 0–100. Индекс ниже 50 — сигнал для дополнительной оценки самочувствия, а не диагноз. Высокий балл не исключает трудности и не отменяет обращение за помощью.

Самочувствие — Более высокий балл означает более хорошее самочувствие за последние две недели.

Источники, права и точная версия перевода

Версия: who5-ru-1999-who-republication-2024-1.0.0.

World Health Organization. The World Health Organization-Five Well-Being Index (WHO-5). Geneva: WHO; 2024. License: CC BY-NC-SA 3.0 IGO. Русская форма 1999 года; ВОЗ не отвечает за точность исторического перевода. Персона не одобрена ВОЗ и не использует её логотип.

Разрешены копирование, распространение и адаптация для некоммерческих целей с атрибуцией и той же/эквивалентной лицензией для адаптации. Не использовать логотип ВОЗ, не заявлять одобрение ВОЗ.

Русская форма 1999 года, опубликованная WHO в переиздании 2024. Перевод предшествует передаче авторских прав ВОЗ; ВОЗ прямо не отвечает за точность этого перевода.

Официальное размещение перевода не подтверждает отдельную русскую валидацию. Не заявлять её без исследования, относящегося к точной версии.

Условия использования первоисточника

Общие ограничения тестов

Если помощь нужна сейчас

При непосредственной опасности или невозможности оставаться в безопасности обратитесь в местную экстренную службу или ближайшее отделение неотложной помощи и свяжитесь с доверенным человеком, который может быть рядом. Если непосредственной опасности нет, как можно скорее лично обсудите тяжёлые переживания с медицинским специалистом. Персона не является экстренной помощью и не наблюдает за вами непрерывно. Эта информация бесплатна и доступна без регистрации и прохождения анкеты.

Другие методики по связанным темам