Личная самопроверка · 18+
Депрессия, тревога и стресс — DASS-21
Три стороны самочувствия за последнюю неделю: депрессивные переживания, тревога и напряжение. Личная самопроверка, не диагноз.
Что поможет понять
- Рассмотрите депрессивные переживания, тревогу и напряжение за последнюю неделю.
- Выберите, о каких изменениях самочувствия хочется рассказать специалисту.
Что вы получите
Вы получите три суммы 0–21 и три пересчитанных показателя 0–42 в единицах полной DASS.
Это личная самопроверка, а не диагноз. Русский перевод Фаттахова—Горобец (2024) не имеет подтверждённой здесь отдельной валидации; общей суммы всех ответов нет.
Ответы и результат — только для вас. Самопроверка помогает описать самочувствие, но не ставит диагноз и не выбирает лечение. Если трудности сохраняются, обратитесь к специалисту даже при низком балле.
Начните без регистрации. Войдите после теста, чтобы открыть бесплатный результат.
Можно вернуться к ответам из этого браузера в течение 30 дней, если не очищать его данные.
Пройти тест21 вопросов · Объяснение результата бесплатно
Короткий разбор с ИИ — бесплатно
По желанию получите наблюдения ИИ и вопросы для размышления по своему результату.
Один короткий разбор — без подписки, с отдельного согласия. Действуют лимиты. Запросить его можно на странице результата.
Когда этот тест может пригодиться
Для себя
Тревога, подавленность и напряжение
21 вопрос о последней неделе. Посмотрите на три стороны самочувствия отдельно — по шкалам DASS-21.
Посмотреть тему ↗Для себя
Как рассказать о тревоге и напряжении?
Выберите, какие переживания хочется подробнее обсудить со специалистом, и подготовьте свои примеры.
Посмотреть тему ↗О методике
Три стороны эмоционального самочувствия за последнюю неделю: депрессивные переживания, тревожные переживания и напряжение со стрессом.
Использован опубликованный на сайте разработчиков русский перевод И. М. Фаттахова и Е. А. Горобец (2024). UNSW не гарантирует валидность размещённых переводов; отдельное психометрическое исследование точной версии 2024 года не подтверждено. Валидация Персоны не проводилась.
Методическая основа и исследования
Что измеряет методика
Три стороны эмоционального самочувствия за последнюю неделю: депрессивные переживания, тревожные переживания и напряжение со стрессом.
Как получается результат
21 прямой ответ 0–3 распределён по трём шкалам по семь пунктов. Каждая исходная сумма 0–21 умножается на 2 и отдельно показывается на шкале 0–42. Для шкалы нужны все семь ответов; общий балл 21 пункта не рассчитывается.
Более высокий балл означает больше соответствующих переживаний по ответам. ×2 — пересчёт к единицам полной DASS, а не сравнение с русскими нормами. Категории тяжести и диагностические вероятности здесь не присваиваются.
Что известно об исходном инструменте
DASS разработали S. H. Lovibond и P. F. Lovibond (1995). Официальный ключ UNSW задаёт три группы пунктов и удвоение отдельных сумм DASS-21. Авторский FAQ поясняет, что шкалы описывают непрерывную выраженность переживаний и отличаются от диагностических инструментов.
Что проверено именно у Персоны
Использован опубликованный на сайте разработчиков русский перевод И. М. Фаттахова и Е. А. Горобец (2024). UNSW не гарантирует валидность размещённых переводов; отдельное психометрическое исследование точной версии 2024 года не подтверждено. Валидация Персоны не проводилась.
- Результат не устанавливает диагноз и не определяет лечение или срочность помощи.
- Шкала напряжения не является диагнозом генерализованного тревожного расстройства.
- Без проверенной таблицы норм не вводятся категории «норма», «лёгкая» или «тяжёлая» и российские процентили.
- При выраженных беспокоящих переживаниях авторы рекомендуют интерпретацию с квалифицированным специалистом.
- Форма, перевод и ключ сохраняют атрибуцию; сам тест и результат доступны бесплатно.
Первоисточники
- DASS-21: русский перевод Фаттахова и Горобец · 2024
Точная авторская русская форма
- DASS: официальный ключ подсчёта
Распределение пунктов и удвоение сумм DASS-21
- DASS: авторские ответы на вопросы
Назначение, ограничения, переводы, права и подсчёт
Подробнее о результате и ограничениях
Результат помогает разобраться в собственных ответах. Он не устанавливает диагноз и не заменяет личную оценку специалиста.
Ответы о последней неделе дают три отдельные суммы 0–21: депрессивные переживания, тревога и напряжение. Каждая сумма умножается на 2 для выражения в единицах полной DASS 0–42. Общая сумма всех 21 ответов и диагноз не рассчитываются.
- Депрессивные переживания — Отражает выраженность депрессивных переживаний за последнюю неделю.
- Тревожные переживания — Отражает выраженность тревожных переживаний за последнюю неделю.
- Напряжение и стресс — Отражает напряжение и трудности с расслаблением за последнюю неделю.
Источники, права и точная версия перевода
Версия: dass21-fattakhov-gorobets-ru-2024-1.0.0.
DASS-21: S. H. Lovibond, P. F. Lovibond, 1995. Перевод: И. М. Фаттахов, Е. А. Горобец, 2024. Форма и ключ опубликованы на сайте UNSW.
FAQ3 разрешает использовать и копировать форму и ключ без ограничений; FAQ25: размещённые переводы public domain, отдельное разрешение переводчиков не требуется. Форма не должна изменяться или продаваться с целью прибыли; бесплатная некоммерческая публикация сохраняет атрибуцию.
И.М. Фаттахов, Е.А. Горобец, 2024; опубликованный авторами перевод на сайте UNSW.
UNSW не гарантирует адекватность или валидность размещённых переводов. Отдельное психометрическое исследование точной версии Фаттахова—Горобец 2024 не подтверждено; не заявлять российские нормы или клинический диагноз.
Общие ограничения тестовЕсли помощь нужна сейчас
При непосредственной опасности или невозможности оставаться в безопасности обратитесь в местную экстренную службу или ближайшее отделение неотложной помощи и свяжитесь с доверенным человеком, который может быть рядом. Если непосредственной опасности нет, как можно скорее лично обсудите тяжёлые переживания с медицинским специалистом. Персона не является экстренной помощью и не наблюдает за вами непрерывно. Эта информация бесплатна и доступна без регистрации и прохождения анкеты.