Самостоятельно · 10 вопросов · 18+

Как я пережил последний месяц?

Посмотрите, как часто события казались напряжёнными и трудно управляемыми. Десять вопросов о переживаемой нагрузке.

Как я переживал события последнего месяца?

Точная русская форма Абабкова и соавторов (2016) помогает описать напряжение и ощущение контроля за последний месяц.

Что можно узнать

Сумма 10–50 и объяснение без диагностических порогов или сравнения с другими людьми.

Начните без регистрации. Войдите после теста, чтобы открыть бесплатный результат.

Пройти тест

Можно вернуться к ответам из этого браузера в течение 30 дней, если не очищать его данные.

Что можно попробовать после теста

Вспомните одну повторявшуюся нагрузку последнего месяца.
Отметьте, на что вы можете повлиять, а где хотелось бы поддержки.

Это субъективное переживание нагрузки, а не диагноз. Здесь ответы 1–5: пороги и сумма 0–40 из другого кодирования не применяются.

У разных тем этого теста одинаковые вопросы и подсчёт. Если у вас уже есть подходящий завершённый результат той же версии, проходить тест заново не нужно.

На чём основан тест

Субъективное переживание напряжённости и недостатка контроля за событиями последнего месяца. Это воспринимаемый стресс, а не медицинская оценка вреда или диагноза.

В русской итоговой выборке 175 участников (110 мужчин, 65 женщин); 10 из 185 исключены из-за заполнения. Пилот включал 35 человек 18–54 лет. Это не общероссийские нормы. Персона не проводила собственного исследования.

Методическая основа и исследования

Что измеряет методика

Как получается результат

Точная русская форма Абабкова и соавторов (2016) кодирует ответы 1–5. Обратные пункты 4, 5, 7 и 8 пересчитываются как 6 минус ответ. Сумма всех десяти скорректированных ответов даёт 10–50. Пропуски не заменяются нулями; нужны все десять ответов.

Больше баллов отражает больше переживаемой нагрузки. Диагностических отрезных баллов нет. Английское кодирование 0–4 и диапазон 0–40 не подставляются в эту русскую версию; интернет-пороги 13/26 не используются.

Что известно об исходном инструменте

Cohen и соавторы создали PSS для оценки воспринимаемого стресса. CMU подчёркивает недиагностический характер и отсутствие отрезных баллов. Русская статья Абабкова и соавторов содержит форму и самостоятельный ключ: каждый пункт оценивается 1–5.

Что проверено именно у Персоны

Сумма не устанавливает диагноз, необходимость лечения или срочность помощи.
Результат относится к последнему месяцу; он может меняться вместе с обстоятельствами.
Только личный результат, без раскрытия партнёру, семье, команде или работодателю.

Первоисточники

Абабков и соавторы: русская ШВС-10, приложения 1–2 · 2016
Первичная русская форма 1–5 и ключ 10–50
CMU: PSS не является диагностическим инструментом
Авторская методическая страница

О результате и бесплатном ИИ-разборе

Точная русская форма Абабкова и соавторов (2016) использует ответы 1–5 и сумму 10–50 за последний месяц. Это описание переживаемой нагрузки, без диагностических категорий, российских норм и порогов из версии 0–40.

Короткий ИИ-разбор объясняет ваш результат в целом. Его можно запросить один раз для пройденного теста, если функция доступна и вы дали отдельное согласие. Выбор другой темы не меняет разбор.

Все темы этой методики ↗ · О методике