Самостоятельно · 12 вопросов · 18+
Заметить внутренний тон в трудности
Прислушайтесь к тому, как вы обычно обращаетесь к себе, когда переживаете сложный момент.
Какие слова я обычно говорю себе, когда мне трудно?
SCS-SF задаёт вопросы об обычном отношении к себе в трудные моменты. Она даёт один общий показатель, а личные фразы можно рассмотреть отдельно.
Что можно узнать
Общее среднее 1–5 поможет описать ответы о бережном отношении к себе. Отдельный «уровень самокритики» по этой короткой форме не рассчитывается.
Пройти можно без регистрации. Бесплатный результат — после входа.
Пройти тестМожно вернуться к ответам в этом браузере в течение 30 дней, если не удалять его данные.
Два шага для себя
Вспомните одну трудную ситуацию и запишите свой обычный внутренний комментарий.
Попробуйте переформулировать его так, чтобы назвать трудность и одну доступную вам форму поддержки.
- Собственный русский перевод Персоны ещё не проверен на русскоязычной выборке.
- У короткой формы не показываются шесть отдельных подшкал; число не является диагнозом или оценкой силы характера.
Это тот же тест с теми же вопросами и правилами подсчёта. Тема помогает выбрать вопросы для самостоятельного размышления.
На чём основан тест
Как вы обычно поддерживаете или критикуете себя в трудные моменты.
Собственный русский перевод Персоны ещё не проверен; исследования оригинала и опубликованной русской полной SCS не подтверждают его точность.
Методическая основа и исследования
Что измеряет методика
Как вы обычно поддерживаете или критикуете себя в трудные моменты.
Как получается результат
После пересчёта шести обратных ответов рассчитывается одно среднее по 12 пунктам: от 1 до 5.
Больший показатель означает больше признаков бережного отношения к себе в этой анкете, без сравнения с другими людьми.
Что известно об исходном инструменте
Raes, Pommier, Neff и Van Gucht разработали SCS-SF в 2011 году на основе полной шкалы Neff. В голландских и английской выборках проверяли структуру, согласованность и связь с полной формой.
Что проверено именно у Персоны
Собственный русский перевод Персоны ещё не проверен; исследования оригинала и опубликованной русской полной SCS не подтверждают его точность.
- Короткая форма здесь даёт только общий показатель: её двухпунктовые подшкалы авторы считают менее надёжными.
- Нет клинических норм; показатель не определяет вашу ценность или необходимость терапии.
Первоисточники
- Raes и соавторы: Construction and factorial validation of a short form of the SCS · 2011
Разработка и исследование короткой формы
- Kristin Neff: SCS-SF, ключ и ограничения
Авторская форма и методические пояснения
О результате и первичном разборе с ИИ
Русский текст — собственный рабочий перевод Персоны с английской SCS-SF, ещё не проверенный на русскоязычной выборке. Отметьте, как часто вы обычно поступаете или чувствуете себя описанным образом в трудные моменты. Рассчитывается только один общий показатель 1–5; отдельных подшкал, норм, категорий «низкий/нормальный/высокий» и диагноза здесь нет. Результат не определяет вашу ценность или необходимость терапии.
Бесплатный первичный ИИ-разбор, если он доступен и вы отдельно согласились, объясняет тот же результат. Выбранная тема не передаётся ему как новая методика; переход через другую страницу не создаёт второй бесплатный разбор.