Самостоятельно · 7 вопросов · 18+
Как учесть своё ощущение энергии в планах?
Сформулируйте посильный план с учётом того, как вы обычно ощущаете свои силы.
Какое место оставить в расписании для восстановления сил?
Планы часто строятся вокруг обязательств. Размышление об общем ощущении бодрости помогает назвать собственный опыт и уточнить, где в расписании нужна гибкость.
Что можно узнать
Вы получите описание своего общего ощущения жизненной энергии. Оно поможет начать разговор с собой о нагрузке, без вывода о том, сколько вы обязаны успевать. Прохождение, базовый и подробный результаты бесплатны. ИИ-чат за 900 ₽ пока недоступен. Консультация за 10 000 ₽ — отдельная услуга, не условие чтения результата.
Начните без регистрации. Войдите после теста, чтобы открыть бесплатный результат.
Пройти тестМожно вернуться к ответам из этого браузера в течение 30 дней, если не очищать его данные.
Что можно попробовать после теста
Выделите в ближайшей неделе обязательства, которые можно перенести или сократить.
Оставьте один свободный промежуток и заранее решите, как пересмотреть план, если сил окажется меньше ожидаемого.
Как пользоваться результатом
- Рабочий русский перевод не валидирован; результат не является диагнозом.
- Это общее самоописание, без норм и порогов; причины нехватки энергии опросник не устанавливает.
У разных тем этого теста одинаковые вопросы и подсчёт. Если у вас уже есть подходящий завершённый результат той же версии, проходить тест заново не нужно.
На чём основан тест
Субъективную жизненную энергию: ощущение живости, бодрости и доступной энергии в жизни в целом. Исходная индивидуальная версия, не версия текущего состояния.
Рабочий русский перевод Персоны не проходил валидацию. Нельзя переносить на него подтверждение валидности английского оригинала.
Методическая основа и исследования
Что измеряет методика
Субъективную жизненную энергию: ощущение живости, бодрости и доступной энергии в жизни в целом. Исходная индивидуальная версия, не версия текущего состояния.
Как получается результат
Среднее всех 7 ответов 1–7; пункт 2 предварительно заменяется на 8 минус ответ. Требуются все 7 ответов, пропуски не восстанавливаются. Форма и ключ сохранены из официального SVS_Complete.pdf.
Больше балл — сильнее общее ощущение жизненной энергии. 1–7 — математический диапазон; середина не является нормой. Диагностические пороги, российские нормы и процентили не применяются.
Что известно об исходном инструменте
Ryan и Frederick (1997) исследовали исходную шкалу на уровнях устойчивого самоописания и текущего состояния. В официальном файле отмечено, что последующая работа Bostic et al. (2000) поддержала исключение пункта 2. Эти исследования не валидируют русский перевод Персоны.
Что проверено именно у Персоны
Рабочий русский перевод Персоны не проходил валидацию. Нельзя переносить на него подтверждение валидности английского оригинала.
- Самоотчёт зависит от восприятия и условий жизни; не устанавливает причины нехватки энергии.
- Это не диагностика здоровья или хронической усталости и не оценка способностей.
- Официальный файл рекомендует более поздний вариант из 6 пунктов без пункта 2; выбран исходный вариант из 7 пунктов.
Первоисточники
- SDT: original Subjective Vitality Scales, individual difference form p. 2; scoring p. 3
author_form_and_key
- Ryan & Frederick: On energy, personality and health · 1997
original_instrument_study
О результате и бесплатном ИИ-разборе
Рабочий русский перевод Персоны; его валидность не проверена. Оригинальная SVS из 7 вопросов описывает ощущение жизненной энергии в целом, а не только прямо сейчас. Авторы позднее рекомендуют вариант из 6 вопросов без пункта 2; здесь сохранён оригинал из 7. Это не диагностика здоровья или хронической усталости. Диапазон 1–7 математический, середина не является нормой. Нужны все 7 ответов.
Короткий ИИ-разбор объясняет ваш результат в целом. Его можно запросить один раз для пройденного теста, если функция доступна и вы дали отдельное согласие. Выбор другой темы не меняет разбор.