Самостоятельно · 12 вопросов · 18+
Какими чувствами запомнился месяц?
Вспомните четыре недели и отдельно отметьте приятные и неприятные переживания.
Какие чувства чаще сопровождали мои последние четыре недели?
Двенадцать названий чувств помогают последовательно вспомнить период, не сводя его к одному удачному или трудному дню.
Что можно узнать
Две суммы и их разность дадут точку отсчёта для личных наблюдений. Прохождение, базовый и подробный результат бесплатны.
Начните без регистрации. Войдите после теста, чтобы открыть бесплатный результат.
Пройти тестМожно вернуться к ответам из этого браузера в течение 30 дней, если не очищать его данные.
Что можно попробовать после теста
Запишите по одному эпизоду, связанному с приятным и неприятным чувством за эти четыре недели.
Выберите один простой способ регулярно записывать чувства в следующую неделю.
Как пользоваться результатом
- Рабочий русский перевод Персоны не прошёл психометрическую валидацию. Для личного размышления взрослых 18+: без диагноза, российских норм и порогов. Баланс не заменяет два отдельных результата и не объясняет причины чувств.
У разных тем этого теста одинаковые вопросы и подсчёт. Если у вас уже есть подходящий завершённый результат той же версии, проходить тест заново не нужно.
На чём основан тест
Частоту шести положительных и шести отрицательных чувств за последние четыре недели.
Рабочий русский перевод Персоны не прошёл психометрическую валидацию. Для личного размышления взрослых 18+: без диагноза, российских норм и порогов. Баланс не заменяет два отдельных результата и не объясняет причины чувств.
Методическая основа и исследования
Что измеряет методика
Частоту шести положительных и шести отрицательных чувств за последние четыре недели.
Как получается результат
SPANE-P: пункты 1,3,5,7,10,12; SPANE-N: 2,4,6,8,9,11. Обе суммы 6–30. SPANE-B = P − N, диапазон −24–24. Обратных пунктов нет; все 12 ответов обязательны, пропуски не восстанавливаются.
Чем больше исходная сумма, тем чаще отмечались чувства соответствующей группы. Баланс сравнивает эти суммы, не заменяя их. Ноль — равенство сумм; никаких норм или категорий.
Что известно об исходном инструменте
Авторская форма Diener и Biswas-Diener (2009) задаёт 12 пунктов, период, якоря и три показателя. Эта форма сама по себе не подтверждает валидность русского перевода.
Что проверено именно у Персоны
Рабочий русский перевод Персоны не прошёл психометрическую валидацию. Для личного размышления взрослых 18+: без диагноза, российских норм и порогов. Баланс не заменяет два отдельных результата и не объясняет причины чувств.
- Рабочий русский перевод Персоны не прошёл психометрическую валидацию. Для личного размышления взрослых 18+: без диагноза, российских норм и порогов. Баланс не заменяет два отдельных результата и не объясняет причины чувств.
Первоисточники
- Scale of Positive and Negative Experience: original form and scoring · 2009
Авторская форма и ключ
О результате и бесплатном ИИ-разборе
Рабочий русский перевод Персоны не прошёл психометрическую валидацию. Для личного размышления взрослых 18+: без диагноза, российских норм и порогов. Баланс не заменяет два отдельных результата и не объясняет причины чувств.
Короткий ИИ-разбор объясняет ваш результат в целом. Его можно запросить один раз для пройденного теста, если функция доступна и вы дали отдельное согласие. Выбор другой темы не меняет разбор.