Самостоятельно · 19 вопросов · 18+
Почему после работы не остаётся сил на близких?
Разделите общую усталость и истощение, которое связываете с работой.
Какая часть усталости заметна и за пределами рабочего дня?
Усталость может ощущаться и в рабочее, и в свободное время. Три шкалы CBI помогают описать этот опыт раздельно. Полная форма подходит работающим с клиентами или получателями услуг.
Что можно узнать
Вы получите три средних балла 0–100 и сможете выбрать одно изменение в восстановлении после работы. Прохождение, базовый и подробный результаты бесплатны. Чат с ИИ и консультация — отдельные услуги.
Начните без регистрации. Войдите после теста, чтобы открыть бесплатный результат.
Пройти тестМожно вернуться к ответам из этого браузера в течение 30 дней, если не очищать его данные.
Что можно попробовать после теста
Отметьте в течение нескольких дней, когда после работы появляются силы для семьи и друзей.
Выделите один выполнимый промежуток отдыха после смены и договоритесь с близкими о его границах.
Как пользоваться результатом
- Только для работающих взрослых с клиентами или получателями услуг; нужны все 19 ответов.
- Рабочий русский перевод не валидирован. Баллы не устанавливают диагноз и не доказывают причины истощения.
У разных тем этого теста одинаковые вопросы и подсчёт. Если у вас уже есть подходящий завершённый результат той же версии, проходить тест заново не нужно.
На чём основан тест
Личное истощение и истощение, субъективно связанное с работой и работой с клиентами. Полная форма для работающих с клиентами или получателями услуг.
Собственный рабочий русский перевод Персоны не валидирован; русские нормы не заявляются.
Методическая основа и исследования
Что измеряет методика
Личное истощение и истощение, субъективно связанное с работой и работой с клиентами. Полная форма для работающих с клиентами или получателями услуг.
Как получается результат
Личное: среднее вопросов 1–6; работа: 7–13; клиенты: 14–19. Ответы 0,25,50,75,100; вопрос 13 обращается как 100−ответ. Требуются все 6/7/6 ответов, без восстановления пропусков. Оригинал допускает минимум 3/4/3; правило продукта строже. Общий балл не вычисляется.
Каждая шкала 0–100. Больше — чаще или сильнее отмечаемое истощение в соответствующем контексте. Это не процент выгорания и не диагностический порог; середина не норма.
Что известно об исходном инструменте
NFA описывает пятилетний проект PUMA, начатый в 1999 году среди работников сферы услуг. Официальная английская форма задаёт три отдельных средних. Исследование оригинала не валидирует этот русский перевод.
Что проверено именно у Персоны
Собственный рабочий русский перевод Персоны не валидирован; русские нормы не заявляются.
- Только для работающих взрослых с клиентами или получателями услуг; нужны все 19 ответов.
- Рабочий русский перевод не валидирован. Баллы не устанавливают диагноз и не доказывают причины истощения.
Первоисточники
- NFA English CBI scales and scoring
official_form_and_key
- NFA PUMA background and free-use conditions; cites Borritz et al. 2006 · 2006
official_research_overview
О результате и бесплатном ИИ-разборе
Только для работающих взрослых, которые сейчас работают с клиентами или получателями услуг. Клиенты здесь — также пациенты, получатели социальной помощи, пожилые подопечные или заключённые. Рабочий русский перевод Персоны; его валидность не проверена. Это самоописание истощения, не диагноз и не доказательство его причин. Три отдельных средних 0–100 без общего балла; середина диапазона не является нормой. Требуются все 19 ответов, без восстановления пропусков; это более строгое правило продукта, чем в оригинале.
Короткий ИИ-разбор объясняет ваш результат в целом. Его можно запросить один раз для пройденного теста, если функция доступна и вы дали отдельное согласие. Выбор другой темы не меняет разбор.